Integratív terápia | Magyar

Az integratív pszichoterápia elsősorban módosult tudatállapotokban alkalmazott terápiás módszerek összessége.
Többféle szemléletet és módszert ötvöz (Katathym Imaginatív Pszichoterápia (KIP), Neurolingvisztikus Programozás (NLP), Egostate, korregressziók).
Hatékonyan képes segíteni a belső elakadások érzelmi feldolgozásában.
Megszólítja és felszínre hozza elakadt személyiségrészeinket, így megváltozhatnak belső működésmódjaink, kialakult sémáink.
Az elfojtott fájdalmas életesemények, elfeledett traumák is hozzáférhetővé és feldolgozhatóvá válnak.
Képessé válhatunk arra, hogy felszabadítsuk belső kreatív erőforrásainkat, kibontakoztassuk belső tehetségeinket és erőforrásainkat.
A terápiás foglalkozások segítenek a napi konkrét problémák szintjén is megoldásokat keresni. Módosult tudatállapotban lehetőség nyílik a jelen konfliktusok kezelésére és a konkrét viselkedésmódok megváltoztatására.
Módosult tudatállapotban gyakran elérjük a lélek tudattalan szimbolikus és analógiás rétegeinek színterét. Ilyenkor kitágul a belső szellemi erőtér és a problémák átrendeződnek.

Katathym Imaginatív Pszichoterápia (KIP)

Enyhe bevezető relaxációt alkalmazunk, majd belső hívóképeket jelenítünk meg.
A képek hatására az ellazult állapot egyre tovább mélyül és egy hipnoid állapot jön létre.
A "katathym" a tudattalanból származó szimbólumok érzelmi telítettségére vonatkozik, ezzel segít a konfliktusok, traumák, elakadások érzelmi átdolgozásában.
A tudattalan nyelve képi jellegű, bizonyítják ezt éjszakai álmaink is. Az imaginació szó a tudattalan világ képi megjelenítését jelenti.
Szimbólumokat, hívóképeket alkalmazunk ilyenkor, szisztematikusan. Alapfokú hívóképek pl. a virág, rét, hegy, ház, erdő széle, melyek erős transzformációs dinamikával bírnak.
Képi élményeinkben saját előzetes tapasztalataink jelennek meg, kivetülnek ezekbe a képekbe és ahogy dolgozunk velük, ezzel együtt átalakulnak személyiségrészeink, működésmódjaink, kialakult sémáink.
Az elfojtott fájdalmas életesemények, elfeledett traumák is hozzáférhetővé válnak és a sebek begyógyulnak a szimbólumok jótékony segítségével.
A személyiség belső hiányai feltöltődnek, az Én megerősödik, érettebb énvédő mechanizmusok épülnek ki.
Így tudjuk lassan átélni, átszenvedni és meghaladni eredeti problémáinkat és kialakítani érettebb személyiségünket.

A regresszió szó visszalépést jelent.
Módosult tudatállapotban képesek vagyunk visszalépni egy korábbi fejlődési szintre.
Célja az Én fejlődésének elősegítése, mert az valahol elakadt, pl.egy negatív élethelyzet, trauma hatására.
Az emlékekben elraktározódik minden korábbi megtörtént esemény emlékképe, különösen a traumáké.
A nehéz múltbeli helyzetekben negatív érzelmi állapotok keletkeztek: szomorúság, fájdalom, düh. Ezekkel a feldolgozatlan érzelmekkel nem könnyen szembesülünk.
Korai fontos személyek is kapcsolódnak a negatív történésekhez, emlékekhez.
Ezért inkább elfojtjuk, vagy lehasítjuk ezeket az emlékeket és a tudatalattinkba száműzzük őket.
Életkor regresszió során az egyén visszamegy egy korábbi korszakába, egy régi emlékhez. Feloldja az ott keletkezett érzelmeket, lelki blokkokat.
Jelenlegi Felnőtt Énje találkozni tud Belső Gyermek Énjével és segíthet kicsi önmagának megadni és feldolgozni azt, ami hiányzott, vagy ami negatív volt számára.
A korai kapcsolatokra és az egész személyiségre gyógyító módon hat az elfojtott emlékek újbóli integrálása a tudatba.
Buddhista, vagy spirituális szemléletben is sokan használnak korregressziós módszereket.

Ego state terápia alkalmazásával lehetőség nyílik a tudattalan világunkban elraktározott régi traumák megközelítésére és átdolgozására.
A múlt traumái, vagy egyszerűen csak nehéz történései következtében egyes énrészeink elfojtás alá kerülnek, vagy akár lehasítás áldozatául esnek. Ezek az énrészek magukban őrzik sebeiket, ugyanakkor nem kommunikálnak a személyiség többi részével.
Az egostate különleges lehetőséget kínál az egyes személyiség részekkel történő kapcsolat felvételre, megismerhetjük múltjukat és feldolgozhatjuk a nehéz életeseményeket.
Megtanít az énrészek közötti újfajta kommunikáció kialakítására, újra integrálja és harmonizálja ezeket.
Lassan kibontakoztatjuk érett és felnőtt személyiségünket, aki képes elfogadni "jót és rosszat" egyaránt.
A múlt már nem változtatható meg, ahogy sokan kívánják ezt magukban, azonban korregressziós élmények segítségével képesek vagyunk átdolgozni a múlt megéléseit és ezzel az újfajta szemlélettel új irányokat tudunk szabni a jövőnek.

Az NLP a belső képességek és készségek fejlesztésének módszere.
A pozitív jövőkép kialakításában és az optimista gondolkodásmód megtanulásában válik jelentős tényezővé.
Minden korábbi élményünket idegi (neuro) kapcsolódások, struktúrák formájában raktározzuk el agyunkban.
Élményeinket, gondolatainkat a nyelv (lingvisztikus) segítségével közöljük.
Múltunk, elraktározott élményeink meghatározzák, programozzák viselkedésünket.
A neuro-lingvisztikus programozás – azaz az NLP- segítségével felderíthetjük magatartásunk gyökereit pl. a gyermekkorban.
Belső erőforrásainkhoz, képességeinkhez kapcsolódhatunk és felerősíthetjük azokat.
Változtathatunk a kevéssé hatékony programokon (pl. hatékonyságunk, kommunikációnk, konfliktus kezelésünk)
Majd belső erőforrásaink segítségével új, kreatív megoldásokat alakítunk ki, kiegészítve eddigi mintáinkat.